Yoga kan påverka mer än dina muskler och leder, det tränar hela hjärt- och kärlsystemet, skelettet, och - det väsentliga för löpare, cyklister och klättrare - det ökar andningskapaciteten. Dina inre organ kommer även att må bättre av yoga.
Speciellt när det kommer till löpare och cyklister, så är lungkapacitet en viktig pelare - ju bättre den är, desto mer syre cirkulerar i ditt system, vilket innebär att du kan cykla eller springa längre tid. Yogaandning är att andas in långsamt och djupt, och andas ut länge. Du använder då hela din lungkapacitet, och det ökar lungkapaciteten och den generella prestandan. Detta sätt att andas på med mindfullness, kan även ge ökad stabilitet för klättrare, och ge lugn i stressiga situationer.