1/ RÄTT RYGGSÄCK UTIFRÅN BARNETS KROPPSFORM OCH RUTT

Man packar inte ryggsäcken på samma sätt för en promenad på 4 timmar som en vandringstur som tar 8 timmar. 
Att studera rutten och tiden vandringen kommer ta är en viktig del av förberedelsen för att packa ryggsäcken på rätt sätt-.

Gammal ovana: så länge det finns plats över så fyller man på med fler saker… och resultatet blir en tung packning att bära under vandringen.

För en vandringstur på 4 timmar räcker en ryggsäck på 10 - 15 liter för det du behöver ta med dig (eventuellt 20 liter på vintern för alla extra kläder).~För en dagsvandring så passar en ryggsäck på 20-25 liter bra.~Om du har en större volym kan du riskera att vilja fylla den med fler saker än du behöver.

Det är viktigt att du väljer rätt ryggsäck för barnet, se till så att ryggens längd är anpassad och välj en modell med midjebälte.Komforten är viktig för att kunna njuta av vandringen.

Se även till så att ryggsäcken justeras på rätt sätt, se video nedan:

2/ JÄMNFÖRDELA PACKNINGENS VIKT

Det rekommenderas att inte packa ryggsäcken tyngre än 10 % - 15 % av barnets vikt.
Om man packar tyngre kan det belasta ryggraden och vara smärtsamt.

Om barnets ryggsäck packas för tungt kommer vandringsturen inte bli en lustfylld upplevelse!

Tänk "gruppen":hur många vandrare (vuxna och barn), för att jämnfördela packningens vikt på bästa sätt; tänk på att en vuxen kan bära ca. 25 % av sin kroppsvikt.

Oftast är det picknicken som väger tyngst; tänk på dessa 2 saker. 
Ta med "torr" mat med högt kalorivärde, som t.ex. torkad frukt eller müslibars, istället för "fuktig" mat.
Ta bort så många förpackningar som möjligt, packningen blir lättare och du slipper tänka på att förvara skräp.

Att jämnfördela vikten handlar inte bara om packningens vikt, utan även hur den ska balanseras i ryggsäcken, för att bära bekvämt.Det rekommenderas att lägga det tyngsta närmast ryggen (oftast: vätskesystem, picknick), dvs. närmast din egen tyngdpunkt.Se även till att sakerna ligger stadigt så de inte rör på sig under vandringen.

 

Tänk också på att lägga snacks tillgängligt så att man alltid kan ta ett litet mellanmål (fickorna i midjebältet, eller i väskans topplock passar utmärkt). Om du inte har ett vätskesystem så ska du även ha vattenflaskan nära till hands.Lägg regnjackan/vindjackan överst, så du kan ta fram dem snabbt!

 

Tips : märk ut plaster där det finns dricksvatten längs rutten, så behöver du inte fylla vätskesystemet helt. Beräkna annars 1 liter per person. Till sist väger du väskan, badrumsvågen funkar bra, och du ställer dig frågan: "Behöver jag ha med mig allt jag packat?" Du kommer oftast kunna göra packningen 1-2 kg lättare!

 

VÄLJA RÄTT RYGGSÄCK FÖR BARNEN

3/ OK MEN… VAD TAR MAN MED SIG?

RYGGSÄCKEN OCH DET MAN MÅSTE PACKA

- Ryggsäckens volym 10 L - 20 L (beroende på barnets vikt, vandringens tid, väder)

- Mellanmål + snacks (müslibars, kakor, torkad frukt m.m.)

- Vätskesystem, utöver vattenflaska: ett roligare sätt att dricka på, och utan att behöva stanna

- Näsdukar / toapapper

Extra : Äldre barn kan ha med sig en egen fällkniv

 

SOMMARKLÄDER

- Lätta och tåliga sommarbyxor tips: zip off-byxor som kan omvandlas till shorts

- T-shirt som är bekväm och andas

- Bredkantad hatt eller keps med nackskydd

- Solglasögon nivå 3 eller 4 (kontrollera att de är anpassade för deras ansikten) - se här hur du väljer rätt modell

- Lätt fleecejacka (var redo för snabba väderomslag)

- En lätt regnjacka, eller en jacka 3-i-1, som enkelt kan omvandlas från varm till lätt jacka (för snabba väderomslag i fjällen!).

- Bra skor: sulor med anpassat mönsterdjup, helst med bra stöd för ankeln, och en modell med snörning istället för kardborrstängning, de dras åt med bättre precision. (ta med ett par extra skosnören i reserv). Vi har designat vandringssulan Cross Contact som ger bra fäste i all slags terräng.

Smart tips: Välj kläder i snabbtorkande material, eftersom barnen kommer leka och stänka ner sig, men sedan bli kalla om kläderna är fuktiga

 

SÄKERHET

-Pannlampa: för oväntade situationer

- Nödfilt

- Första hjälpen-kit i miniformat (alltid plåster om man skulle få blåsor)

- Solkräm 50+

- karta + kompass

OBS: en fullt laddad smartphone och nödnumret 112 inlagt, och eventuellt även skrivet/broderat i väskans topplock.

 

Förberedande säkerhetsåtgärd : meddela någon i din närhet vilken vandringsled du kommer ta och ungefär vilken tid du kommer vara tillbaka.

FLER VANDRINGSTIPS? KOLLA HÄR!