1. Första lagret: andas
Det första lagret sitter kroppsnära och ska vara i ett tyg som andas effektivt. Om du väljer en bomullströja kommer svetten stanna kvar och du blir snabbt nerkyld.
Det är bättre att välja en tunn polyestertröja, som är lätt och andas. Plagg som sitter som en andra hud, "second skin", är ett utmärkt alternativ i kallt väder, de har ofta en seamless-konstruktion för att inte skapa hudirritation. Det första lagret ska knappt kännas mot huden när du springer!