Hur ska man hoppa på studsmattan?
Finns det något enklare?Ok, visst stämmer det, bara att kliva på och börja hoppa.Men om du vill undvika risken för skador, så är den främsta regeln: man hoppar endast en i taget på studsmattan. Om flera barn vill hoppa och de är i olika åldrar och med olika kroppshyddor, låt dem dra lott om turordningen. Du kan ha med dig ett tidtagarur för att se till att alla får hoppa lika länge, så slipper man tjafs. Annars kan de lätt bli avundsjuka! Beroende på barnens ålder kan du även vägleda och peppa dem så de inte skadar sig.
Du kan föreslå några minuters uppvärmning På så sätt undviker man all risk för att någon får ryggskott under de första minuterna man hoppar.Börja med att röra huvudet i cirklar, värm sedan upp axlar, handleder, knän och anklar med roterande rörelser.Ta dig även tid att göra några benböj för att mjuka upp musklerna.Sen kan du göra några första enkla hopp på studsmattan som du kontrollerar väl. Nu är du redo för att hoppa!
Den andra gyllene regeln är att alltid hålla ett öga på barnet som hoppar.