Saga som du kan berätta medan du och barnet gör yoga
"Vi har hamnat mitt i öknen. Det är jättevarmt och vi ser ingenting när vi tittar oss omkring. Vi tittar till vänster och till höger och... Oj! Där står ju ett träd! Ska vi gå fram till det? Oj, vad högt trädet är. Vi sätter oss här i skuggan under det. Vi kanske ska prova att stå som trädet?"
POSITIONEN TRÄDET
"Plötsligt hörs ett ljud bakom oss. Det är ett lejon! Lejonet sitter lugnt och stilla på en klippa. Vi såg det inte först, för det låg och sov. Vad stort det är, lejonet. Och det ryter så högt! Ska vi också ryta?"
POSITIONEN LEJONET
"Åh, titta, en fjäril har satt sig på min näsa! Det kittlar. Tänk vad spännande att kunna flyga som en fjäril. Låt oss prova att vara fjärilar! Jag vill flyga till havet! Vill du följa med?" (Hoppas att barnet säger ja, annars får du improvisera) "Okej, vi flyger till havet!"
POSITIONEN FJÄRILEN
"Nu flyger vi mitt över havet. Men vad är det där för något i vattnet? En stor val som simmar upp till ytan för att andas! Det ser kul ut, ska vi också prova göra så?"
POSITIONEN VALEN
(“Nej det är ingen val, det är en bro!” Ellie korrigerar oss. Jaha, okej, ja det ser jag nu. Det är ju en bro! Mitt ute på havet...")
"Nämen titta där borta, där kommer ju en känguru surfandes i de höga vågorna! Jag vill också surfa. Den hoppar på sin bräda från sida till sida – så här! Men se till att hålla balansen så du inte trillar i vattnet. Bra jobbat!"
POSITIONEN DEN SURFANDE KÄNGURUN
"Pust, det var jobbigt att surfa. Vi kan väl sätta oss ned här på stranden en stund? Som en liten katt som sträcker på sig i solen."
POSITIONEN KATTEN
"Vi kan också göra som hunden! Hur gör hunden när den sträcker på sig?" (här kan barnet med fördel få visa hur hundar sträcker på sig, sedan kan du introducera):
POSITIONEN DEN NEDÅTGÅENDE HUNDEN
"Nu när vi har sträckt ordentligt på oss kan vi väl vila en stund i solen? Som på sommaren när man kan ta en paus på stranden. Känner du sanden mellan tårna? Solen värmer skönt i ansiktet och den blåser lite varmt. Så härligt! Vi kan vila händerna på magen. Känner du hur magen rör sig när du andas?"
POSITIONEN DET VISSNA LÖVET
"Åh vad skönt att vila en stund."
(Ligg kvar, tysta, i ett par minuter – om det går. Sedan kan ni långsamt börja röra er. Händerna rör sig som vågor och tårna vaknar sakta till liv. Man kanske gapar stort och gäspar och helt plötsligt var resan slut och vi är tillbaka hemma!)