FÖRBEREDER DU TREKKINGEN

Har du bestämt dig för vilken vandringsled du ska gå? Bra, dags att börja tänka på packningen! Om du har tänkt vara ute i flera dagar krävs det en hel del planering. Här är en lista du kan använda som underlag för att förbereda din trekking-resa.

 Här är tipsen som hjälper dig att göra trekkingen till en oförglömlig upplevelse!

ATT VÄLJA RYGGSÄCK

Välj ryggsäck utifrån hur du väljer att vandra.

Om du bara gör kortare turer räcker det med en ryggsäck som rymmer 30 liter. I den får du plats med vatten, mellanmål, kläder för dåligt väder och ett första hjälpen-kit.

Om du är ute i flera dagar, men sover under tak, behöver du en något större ryggsäck. En volym på 50 liter räcker för att du ska få med dig sovsäck, mat, kläder osv.

Ska du spendera även nätterna ute i naturen behöver du mer utrustning, och för att få plats med den behöver du en ryggsäcksvolym på mer än 70 liter.

För att försäkra dig om att kunna gå bekvämt med ryggsäcken, prova den noggrant före köp, helst packad med någonting tungt så att du kan kontrollera hur vikten fördelas. Större ryggsäckar brukar finnas i olika modeller för män och kvinnor, för att de ska vara så väl anpassade till bäraren som möjligt.

SKA DU UT I EN VECKA ELLER TIO DAGAR?

Här följer ett förslag på packlista från guiderna på Huwans, vårt partnerföretag specialiserat på trekking.

Kläder

-4 ventilerande T-shirtar
-1 kortärmad skjorta
-1 långärmad skjorta (för besök i städer eller religiösa byggnader)
-Ett bekvämt underställ
-1 fleecetröja eller softshell
-1 vattentät och ventilerande jacka
-2 par byxor
-Badkläder (många vandringsleder erbjuder badmöjligheter)

Vandringstillbehör

-Stavar (de hjälper dig sprida ut ryggsäckens vikt bättre)
-Ett vätskesystem att lägga i ryggsäcken, för att enkelt kunna dricka medan du går

För fötterna

-1 par vandringsskor
-1 par sandaler eller flipflops att låta fötterna andas i om kvällarna
-5 par vandringsstrumpor -2 par bekväma strumpor att ha på lägerplatsen på kvällen
-Skavsårsförebyggande kräm

Att sova i

-1 sovsäck med lämplig komforttemperatur för platsen du ska besöka
-1 sovsäckslakan

Glöm inte!

-Toalettpapper
-Nål och tråd, ifall en knapp lossnar
-Necessär (med solkräm, handdesinfektion och myggmedel)
-Handduk
-Pannlampa (eller Clic-lampa)
-Laddare och en internationell adapter
-Öronproppar
-Kniv
-Solglasögon Om du vandrar i berg kan du behöva lägga till handskar och en kompakt dunjacka för att hålla värmen.   Det är upp till dig att komplettera listan efter behov!

HUR SKA RYGGSÄCKEN PACKAS?

Att packa ryggsäcken på ett organiserat sätt är viktigt, både för ergonomin och för att du lätt ska hitta dina prylar utan att behöva tömma ut hela innehållet.

Ryggsäcken blir bättre balanserad och lättare att bära om du packar de tyngsta sakerna närmast ryggen.

 

Vi rekommenderar att packa så här:

Högst upp/i topplocket: ömtåliga saker och saker du behöver komma åt ofta (t.ex. mat och karta).

Längsmed ryggen: tyngre saker (t.ex. stormkök och matkonserver).

I fickan på midjebältet: t.ex. müslibars och kamera.

Längst ner: sovsäck och ombyten.

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Råd för
löpning illustration
Gång är en enkel aktivitet som är bra för din hälsa och hjälper dig bli en bättre löpare.Så att kombinera gång och löpträning är en riktigt bra idé!Ta reda på hur.
Råd för
Det är tyvärr vanligt att få blåsor på fötterna när man vandrar. Ibland kan de tvinga en att gå hem igen, eller blåsa av morgondagens vandring. Här berättare vi varför blåsor uppstår, och hur du undviker dem.
ÖVERST PÅ SIDAN