Yogarutin för morgonen: börja dagen i full balans!

Yoga är ett optimalt sätt att börja dagen med. Ett mjukt yogapass väcker hela kroppen och förbereder dig mentalt för dagens utmaningar. När du tar dig en stund åt att synkronisera dina rörelser med andningen, lugnar du sinnet och känner dig i balans för att inleda en ny dag. Det är även ett utmärkt sätt att starta kroppens ämnesomsättning!

Den traditionella solhälsningen (Surya Namaskar) görs vid soluppgången och är ofta en del av morgonrutinen, som vid Ashtanga yoga. Genom att växla från de olika ställningarna kan hjälpa att sätta igång en rytm som man sedan bär med sig hela dagen.

En regelbunden morgonrutin kan även bidra till att förtydliga din avsikt inför dagen (sankalpa), såväl som på yogamattan som för att nå alla andra mål. Det är en sund vana som är mer hälsosam än att starta dagen genom att stressa och kolla mobilen...

I början kan det kännas knepigt att hinna med en liten yogarutin på morgonen, men du kommer snabbt märka att fördelarna är många! Om du inte hinner varje morgon så är ett par gånger i veckan bättre än ingen!
Att fokusera på sin andning gör att man är i nuet. Att göra sin yogarutin tidigt på morgonen kan hjälpa till att hålla sinnet lugnt och ha en positiv inställning genom hela dagen. Godmorgon, dags för din yogastund!