Effekterna efter 2 till 3 veckors träning
Det är mycket svårt, nästan omöjligt, att konkret mäta fördelarna med träning efter bara två eller tre veckor. Det är ofta här vi känner att motivationen går ur oss, vilket är synd. Det krävs nämligen tre veckor för att ändra sina vanor och skaffa nya. Det här är alltså en avgörande tid, och det gäller att ha tålamod och inte ge upp. Att börja en ny vana är tyvärr inte lätt.
Även om resultatet inte syns på din kropp kommer du snabbt att märka de positiva effekterna på många andra sätt. Har du märkt att du är på bättre humör än tidigare? Visst var flåset lite bättre när du gick upp för den där långa trappan? Har du tänkt på att ditt självförtroende har blivit bättre? Allt detta är också positiva effekter av träning.