Mjuk eller dynamisk yoga?
Precis som de låter så innebär den första långsamma rörelser och är inte så konditionskrävande.Genom att öva på andning i rörelserna arbetar men med musklerna på djupet, och även smidighet.Alla kan träna denna typ av yoga: unga sportutövare som vill finna balans i kropp och sinne, och seniorer som vill vara mer rörliga i leder och muskler. Dynamisk yoga går i snabbare takt och man växlar mellan ställningarna och tränar olika muskelgrupper. Dessa två typer av yoga kan komplettera en annan sportaktivitet. I dessa två huvudgrupper finns många olika yogastilar och du kommer garanterat hitta en som du gillar!