Vilken är den mest effektiva sporten för att komma i form?
För att slimma till figuren eller om du känner att du vill gå ner ett par kilo, är det bästa alternativet konditionsträning. Det är viktigt att komma ihåg att när vi tappar underhudsfett sker det jämt över hela kroppen och att punktträning för viktminskning på enskilda områden är en myt. Konditionsträning är det bästa för din hälsa och går att träna på många olika sätt; walking, löpning, göra burpees, hoppa hopprep, simma, cykla osv.… Oavsett vad du väljer så är det mest effektiva om du vill komma i form att träna längre stunder. Att träna minst 20 minuter 3 gånger i veckan kan räcka för att en otränad person ska börja se och känna träningens effekter. Detta beror även på hur intensivt man tränar. Ge inte upp! Det stärker även hjärtat och får dig på gott humör.