TIPS

fitness

Träna rätt för att få en platt mage!

Att hålla formen är inte alltid lätt i en hektisk vardag och med många frestelser runt varje hörn. Men det är lätt att ändra på sina vanor och rutiner, det gäller att se över dem från grunden. Ta till dig av några smarta tips för att enkelt komma i form!

VARFÖR TRÄNA MED RODDMASKIN?

Lär dig allt om roddmaskinen, en maskin som ger effektiv träning av en massa olika muskler och håller konditionen på topp!

Rätt protein för att gå ner i vikt

Läs om våra tips för vilket protein du bör äta om du vill gå ner i vikt.

Vett- och etikettregler på gymmet

Hur kan ta reda på vilka regler för vett och etikett som gäller på gymmet? Här kan du läsa om några regler.

8 övningar med hantlar - Min träningsrutin

Ett måste för dig som tränar styrketräning: hantlar! De kanske verkar lite mindre lekfulla än en pilatesboll eller ett träningsband, men de är otroligt praktiska för att styrketräna effektivt! Ge dem en chans och du kommer snabbt komma underfund med varför de är ett måste!

HUR DU LÄR DIG SPRINGA PÅ LÖPBAND I 45 MINUTER

Vill du träna på att kunna springa i 45 minuter utan paus? Läs vidare om 2-månaders programmet som ger dig ökad uthållighet.

10 TIPS FÖR ATT KOMMA I FORM TILL SOMMAREN

Har du tröttnat på otaliga listor med dieter för att gå ner i vikt? Här kommer 10 nyttiga vanor som du enkelt får in i din vardagsrutin, för att gå ner några kilo och komma i form till sommaren.

LÖPBAND: KOM IGÅNG MED VÅRA TRÄNINGSPROGRAM

Att lära sig springa på löpband tar inte lång tid! Här är vår tränares tips för hur du kommer igång med effektiva och säkra träningspass.

SÅ VÄLJER DU MOTIONSCYKEL

Oavsett vilka träningsmål du har så bör du välja en motionscykel efter hur du ska använda den. Vi har tagit fram en liten guide som kan hjälpa dig på vägen!

Smartwatch GPS-klocka pulsklocka löparklocka sportklocka

Så väljer du GPS-klocka

Funderar du på att skaffa dig en smartwatch, pulsklocka, löparklocka eller multisportklocka? Vi guidar dig i ditt val!

Så väljer du studsmatta för fitness

Här guidar vi dig till att välja rätt mini-studsmatta för fitness utifrån dina behov.

SPRINGA PÅ LÖPBAND: VILKET TRÄNINGSPROGRAM PASSAR MIG?

Ett löpband är en maskin för konditionsträning, som hjälper dig gå ner i vikt, hålla formen och få bättre uthållighet. Ta reda på hur du får ut det bästa av träningen på löpbandet.