Ta del av våra råd om fitness, crossträning och bodybuilding för att välja utrustning, hålla dig motiverad, utveckla din styrka och forma den kropp du vill ha
Du har all motivation som krävs, och vill äntligen börja sporta igen! (Efter uppehåll av olika orsaker...) Ta del av några tips för att fortsätta med träningen i längden, och hålla motivationen på topp!
Mål: hitta takten och hålla den... kort sagt, det är dags att ta tag i träningen igen!
Oavsett om det är en period då du vill vara mer restriktiv eller gå ner i vikt, så är målet detsamma: det handlar om att reducera fett. Hur förlorar du fettmassa utan att förlora muskelmassa?
Squats... Har du hört det förut? Det börjar bli en klassiker, med många fina fördelar, annat än att de ger stenhård rumpmuskulatur! Upptäck alla olika möjliga varianter.
Vill du komma igång med träningen (igen) i lugn och ro hemma, men vet inte hur du ska börja? Vilka övningar passar, och hur länge ska man träna? Följ vår guide!
Ett måste för dig som tränar styrketräning: hantlar! De kanske verkar lite mindre lekfulla än en pilatesboll eller ett träningsband, men de är otroligt praktiska för att styrketräna effektivt! Ge dem en chans och du kommer snabbt komma underfund med varför de är ett måste!
Du har testat alla möjliga träningsformer, men tröttnar alltid förr eller senare. Kanske är lösningen att inte bara hålla på med EN aktivitet, utan att köra varierade pass med en massa olika typer av övningar?
Oavsett vilka träningsmål du har så bör du välja en motionscykel efter hur du ska använda den. Vi har tagit fram en liten guide som kan hjälpa dig på vägen!
Vårt ambassadörsprogram stödjer en gemenskap av drivna idrottspersonligheter och inspirerande människor som delar sin kunskap och erfarenheter för att förbättra vårt samhälle.
Att hålla formen är inte alltid lätt i en hektisk vardag och med många frestelser runt varje hörn. Men det är lätt att ändra på sina vanor och rutiner, det gäller att se över dem från grunden. Ta till dig av några smarta tips för att enkelt komma i form!
Det finns flera olika typer av protein – naturligt protein, vassle, BCAA... Men hur håller man koll på alla sorter och vad är skillnaden? Vi hjälper dig att reda ut det!