Känner du dig stel och osmidig? Har du testat stretching för att lösa problemet? För att bli smidigare finns inga genvägar, man måste stretcha! Här kommer ett träningsprogram med 9 stretchövningar som vi rekommenderar.
Postural stretchning är en träningsmetod som stretchar musklerna. Om du tränar det regelbundet upprätthålls musklernas kvalitet, du blir smidigare och mer rörlig.
När du utövar sport får du ökad koncentrationsförmåga och du övar upp dina mentala färdigheter. Du får möjligheten att låta tankarna flöda fritt, och du lättar på anspänningarna i kroppen. Läs vår guide för att få veta mer.
Okej, så du har bestämt dig för att börja ta hand om din mentala hälsa genom att meditera? Bra! Här går vi igenom hur man kommer igång, och varför man över huvud taget ska meditera.
Mjuk eller dynamisk yoga? Idag finns det många olika typer av yoga att välja mellan. Vi hjälper dig att välja vilken som passar dig bäst efter just dina behov! Det finns en yogatyp för alla.
Här är den enda guiden du behöver till alla de mest populära typerna av yoga och hur du utövar dem på rätt sätt. Artikeln hjälper dig också att ta reda på vilken typ av yoga som passar dig bäst.
Yoga är inte bara för smidiga personer! Upptäck hur du kan öka din rörlighet och bli smidigare med tips från vår yogalärare Lola. Säg hejdå till korta och spända muskler! Bli smidigare och rörligare!
Att hålla formen är inte alltid lätt i en hektisk vardag och med många frestelser runt varje hörn. Men det är lätt att ändra på sina vanor och rutiner, det gäller att se över dem från grunden. Ta till dig av några smarta tips för att enkelt komma i form!
Börja din dag med att hitta din balans med hjälp av denna yogarutin som stimulerar både kropp och själ. Ta en stund för dig själv innan du kastar dig ut i en dag full av aktiviteter.