YOGA TIPS

Okej, så du har bestämt dig för att börja ta hand om din mentala hälsa genom att meditera? Bra! Här går vi igenom hur man kommer igång, och varför man över huvud taget ska meditera.

Känner du dig stel och osmidig? Har du testat stretching för att lösa problemet? För att bli smidigare finns inga genvägar, man måste stretcha! Här kommer ett träningsprogram med 9 stretchövningar som vi rekommenderar.

Tränar du kampsport och behöver utöva en sport för att få bättre fokus? Harmonie tränar boxning och yoga och berättar om sina personliga erfarenheter.

När man tränar yoga blir man mer smidig och stabil, vilket underlättar i sporter som löpning, cykling och klättring.

Postural stretchning är en träningsmetod som stretchar musklerna. Om du tränar det regelbundet upprätthålls musklernas kvalitet, du blir smidigare och mer rörlig.

Behöver du en paus från den hektiska vardagen? Yogan kan bli det bästa hjälpmedlet...

Testa Meditation: Oavsett ålder och fysisk hälsa så kan du alltid meditera, det krävs inga förkunskaper. Det innebär endast positiva effekter!

Yogamattan är ett tillbehör som är ett måste när du tränar. Med hjälp av vår guide hittar du den matta som svarar bäst mot dina behov!

Här är den enda guiden du behöver till alla de mest populära typerna av yoga och hur du utövar dem på rätt sätt. Artikeln hjälper dig också att ta reda på vilken typ av yoga som passar dig bäst.

Gravidyoga är utformad för att hjälpa gravida kvinnor att må bra både fysiskt och mentalt under hela graviditeten och även efteråt.

När du utövar sport får du ökad koncentrationsförmåga och du övar upp dina mentala färdigheter. Du får möjligheten att låta tankarna flöda fritt, och du lättar på anspänningarna i kroppen. Läs vår guide för att få veta mer.

Barnyoga: Upptäck åtta enkla yogapositioner som du och ditt barn kan göra hemma med hjälp av yogaläraren Katharine.