LÖPNING TIPS

Upptäck våra råd om löpning, jogging och stigar, för att välja ett par löparskor, för att träna och för att överträffa dig själv.

SPRINGA FÖR ATT GÅ NER I VIKT

Att jogga är utan tvekan det mest effektiva sättet att gå ner i vikt, eller att hålla en stabil vikt. Löpträning gör att man bränner fett utan att minska på muskelmassan. Men alla som älskar att ge sig ut i löpspåren drivs inte av att se siffran sjunka på vågen; de vill hålla formen och även humöret uppe!

Hur håller jag motivationen för att träna uppe?

Du har all motivation som krävs, och vill äntligen börja sporta igen! (Efter uppehåll av olika orsaker...) Ta del av några tips för att fortsätta med träningen i längden, och hålla motivationen på topp! Mål: hitta takten och hålla den... kort sagt, det är dags att ta tag i träningen igen!

LÖPNING OCH GRAVIDITET: SOM OLJA OCH VATTEN?

Är det helt uteslutet att springa när man väntar barn? I måttlig takt kan du fortfarande springa medan du väntar barn. Här är några detaljer om ämnet.

Varför ska man välja merinoull?

Plagg i merinoull är perfekta för friluftsaktiviteter och passar lika bra på sommaren som på vintern. Om du testar så kommer du att förstå varför.

10 JULKLAPPSTIPS UNDER 150 KR!

En julklapp ska inte behöva kosta skjortan, det är väl ändå gesten som räknas? Därför har vi tagit fram en lista med tio julklappstips under 150 kr!

10 SPORTIGA JULKLAPPSTIPS FÖR HONOM

Julen är snart här, med andra ord är det alltså hög tid att skämma bort sina nära och kära! Vi kan garantera att du hittar den perfekta julklappen på Decathlon, men ibland kan det vara lite halvsvårt att navigera sig igenom vårt breda sortiment. Därför har vi nu tagit en lista med 10 julklappstips för honom!

Sport eller kebab: Att välja eller inte välja, det är frågan

Har du aldrig hört talas om honom? Då är idag en stor dag. Vi är nämligen påväg att ge ett svar på den frågan mänskligheten har ställt längst.

Hur hittar jag den rätta pannlampan för mina behov?

Hur väljer jag pannlampa för löpning?

Moderna pannlampor är både lätta och smidiga så de tar inte mycket extra plats i packningen och de sitter bra på huvudet. Det finns även lampor som sitter över bröstet om en tycker att det är jobbigt att ha saker på huvudet.

Rosa oktober: håll dig frisk med hjälp av våra träningsprogram

Rosa oktober: Vi vill inspirera dig att träna efter bröstcancer

Vilka muskler tränas vid löpning?

Vilka muskler tränar vi när vi springer? Benen känns kanske som det mest självklara svaret men löpning är en sport som gynnar fler muskler än man kan tro! Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad du tränar under löppassen.

Hur du väljer rätt löparstrumpor

Kolla in våra råd för att välja rätt löparstrumpor!

ANDAS PÅ RÄTT SÄTT NÄR MAN SPRINGER

Har du svårt att andas på rätt sätt när du springer?

Här delar jag med mig av mina erfarenheter och tips för att du ska kun

Löpning i mörker - 6 tips!

Vinterlöpning, eller löpning på natten, kräver lite mer planering när det gäller utrustningen. Jag har hört många säga att de tycker att det är svårt att gå ut när det är mörkt ute, men låt inte mörkret stoppa dig! Investera i en bra pannlampa så kan du njuta av att springa utomhus året runt.

Hur lång tid tar det innan man ser effekterna av träning på kroppen?

Du vet säkert redan att idrott är bra för dig. Men när känner du effekterna av det? Och när ser du resultatet av din träning? Vi förklarar!

Gå för att bli en bättre löpare

Gång är en enkel aktivitet som är bra för din hälsa och hjälper dig bli en bättre löpare. Så att kombinera gång och löpträning är en riktigt bra idé! Ta reda på hur.

Hur börjar man träna?

Vilken sport passar för nybörjare? Hur håller man motivationen uppe? Ska man börja träna hemma eller i en klubb? Här hittar du svaren.

Vad är ett naturligt löpsteg?

Vad är skornas drop? Vad innebär ett naturligt löpsteg? Vi förklarar allt om fördelarna med denna teknik.

Impregnera din sportutrustning

Har dina vandringskängor eller regnjacka börjat tappa sin vattentäta förmåga? Istället för att köpa en ny kan du enkelt återaktivera impregneringen! Ska du impregnera läder, mocka eller textil? Med spray, vattenbad eller tvättmaskin? Vilket är bäst och hur gör du? Vi ger tips och råd!

Ultraloppet Ecotrail kilometer för kilometer

Hur är det egentligen att springa ett ultralopp? I denna racerapport bjuder jag på mina ofiltrerade tankar och känslor, kilometer för kilometer.

Gör din träning effektiv med crosslöpning

Gör din vinterträning effektiv med crosslöpning

Varför bör man träna crosslöpning om man brukar träna trail, landsvägslöpning eller banlöpning? Och hur förbereder man sig?

Smartwatch GPS-klocka pulsklocka löparklocka sportklocka

Så väljer du GPS-klocka

Funderar du på att skaffa dig en smartwatch, pulsklocka, löparklocka eller multisportklocka? Vi guidar dig i ditt val!

HUR DU LÄR DIG SPRINGA PÅ LÖPBAND I 45 MINUTER

Vill du träna på att kunna springa i 45 minuter utan paus? Läs vidare om 2-månaders programmet som ger dig ökad uthållighet.

SPRINGA PÅ LÖPBAND: VILKET TRÄNINGSPROGRAM PASSAR MIG?

Ett löpband är en maskin för konditionsträning, som hjälper dig gå ner i vikt, hålla formen och få bättre uthållighet. Ta reda på hur du får ut det bästa av träningen på löpbandet.

Front Page Ambassadör

Vårt ambassadörsprogram stödjer en gemenskap av drivna idrottspersonligheter och inspirerande människor som delar sin kunskap och erfarenheter för att förbättra vårt samhälle.

Sport & Hälsa

Under temat "Sport & Hälsa" erbjuder Decathlon de följande sidorna.

Gel, sportdryck och annan energi för långa löppass

Hur mycket behöver en egentligen äta under ett löppas? Och VAD ska en äta? Valen är lika många och kan kännas överväldigande men i denna artikel hoppas vi kunna ge lite tips för hur du kan tänka när det kommer till näring under dina löppas.

Räkna ut sitt MAS

Vad är sant om MAS? Philippe Propage är tränare på internationell nivå (Frankrike), och förklarar detta värde för dig och hur du kan ta nytta av det under träningen.

tips-spotta-simglasögonen-konstiga-sportvanor-kvinnor-pool-badmössa

Att spotta i simglasögonen (och andra konstigheter i sportens värld)

Spotta i simglasögonen, springa på stället i väntan på grön gubbe eller doppa tandskyddet i hett vatten... Har du någonsin sett folk göra de här sakerna, och undrat varför?

Varför är det så populärt med traillöpning?

Den senaste flugan inom löpning bland både unga och äldre är traillöpning, där antalet utövare stiger snabbt. I traillöpning ingår både att springa och att vandra på naturleder.

TIPS FÖR ATT SPRINGA MED DIN HUND

Testa att ta med hunden ut på löprundan. Speciellt under sommarsäsongen och då temperaturen är behaglig. Man måste tänka på vissa försiktighetsåtgärder så att din fyrbenta vän springer säkert.

VO2max under löpning

Vad innebär egentligen VO2 max för löpning?

Välja rätt löparskor

Oavsett hur långt eller ofta du springer är rätt löparskor A och O! Läs våra expertråd för att välja rätt.

progresser_grace_a_la_preparation_physique_generale

UTVECKLAS TACK VARE GENERELL FYSISK FÖRBEREDELSE

Alla övningar inom generell fysisk förberedelse (GPP) hjälper dig att bli en bättre löpare

run by night nattlöpning decathlon runlight

Löpning på natten: Förena nöje med säkerhet

Löpning på natten har sina egna regler som bör behärskas för att undvika onödiga risker. Löpning på natten: Så här kommer du på rätt spår…

RÄTT UTRUSTNING FÖR VINTERLÖPNING

Låt inte kyla och snö hindra dig från löpträningen! Allt du behöver är rätt utrustning. Här är våra tips för att slippa frysa så du kan njuta av löpturen även på vintern.

Att göra en fartlek är ett roligt och effektivt sätt att utvecklas inom löpning

FARTLEK : EN ROLIG OCH EFFEKTIV METOD FÖR ATT UTVECKLAS

Att göra en fartlek är ett kul sätt att träna på löpning. Denna lek kommer från de skandinaviska länderna och har använts för att på ett lekfullt sätt lära sig att snabbt ta sig fram i den varierande terrängen, i olika takt. Idag kan denna typ av lek användas för att träna effektivt och samtidigt ha kul!

LÖPNING TIPS

DECATHLON.SE

Följ oss